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Una vita sedentaria porta ad avere una muscolatura poco tonica, una cattiva circolazione e un metabolismo lento che non brucia i grassi: tutti fattori aggravanti della cellulite e del grasso localizzato. Purtroppo non esistono esercizi ad hoc per eliminare la cellulite. Ce ne sono, però, alcuni che devono essere evitati, come spiega Siro Scamuzzi, personal trainer di decennale esperienza: “Tutti quelli che fanno produrre molto acido lattico, come il body building con un carico elevato.

Soffriva di disturbi alla schiena, Muller, e per alleviare i dolori passeggiava scalzo nelle risaie coreane. Così ha riscoperto il segreto dei Masai, che camminano a piedi su fondi morbidi e naturali, e per questo a ogni passo sono costretti a mantenere in equilibrio il proprio corpo. Come riportare lo stesso effetto in una calzatura?.

Memoria a breve termine (MBT) e memoria a lungo termine (MLT)L’abbandono di una concezione monolitica, a favore di una prospettiva teorica multicomponenziale, risale agli anni Sessanta, quando l’approccio dello Human Information Processing favorì il proliferare di dati a favore della distinzione tra un sistema di memoria a breve termine (MBT) e uno a lungo termine (MLT).Questi due sistemi di memoria differiscono in particolare per la modalità di processamento dell’informazione: la MBT privilegia le caratteristiche fisiche dello stimolo, l’organizzazione sensoriale, mentre la MLT ne privilegia il significato, l’organizzazione semantica, per la capacità di immagazzinamento (pochi elementi ritenuti nella MBT, numerosi invece nella MLT), per la durata della traccia mnesica (pochi secondi per la MBT, tutta una vita per la MLT).La memoria a lungo termine, infatti, assicura il ricordo di quantità maggiori d’informazione per periodi di tempo molto lunghi, senza limiti ben definiti. Questo è spiegabile se consideriamo che la formazione delle memorie a lungo termine richiede cambiamenti stabili nell’efficacia della trasmissione sinaptica e, molto probabilmente, anche nel numero di sinapsi che si stabiliscono fra neuroni di vari centri del cervello. La formazione di memorie a lungo termine richiede inoltre la sintesi di nuove proteine a livello dei neuroni implicati negli specifici processi mnestici.

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